Основной и важнейшей функцией организма является движение. Лечебная физическая культура (ЛФК) – это как раз тот комплекс упражнений, который поможет не только нормализовать деятельность опорно-двигательного аппарата, но и улучшить работу внутренних органов. Вовремя начатые занятия могут заменить длительный прием лекарственных препаратов и хирургические вмешательства.

Упражнения делятся не только по анатомическому принципу (так, например, они могут быть направлены на улучшение работы мышц ног, рук, исправление осанки и т. д.), но и по степени интенсивности. Спектр возможностей ЛФК огромен: это и спортивно-прикладные упражнения, и лечебная гимнастика разных видов, и дыхательные упражнения. Самостоятельный подбор комплекса занятий может нанести существенный вред организму, ведь именно разработка специалистом индивидуальной программы и медицинский контроль являются главными отличиями ЛФК от других видов физкультуры.

ЛФК входит в комплексный подход лечения и профилактики при имеющихся проблемах со стороны следующих систем организма:
• Опорно-двигательной (ЛФК показана в том числе при коксартрозе, нарушении осанки, остеохондрозе, сколиозе)
• Нервной
• Сердечно-сосудистой
• Дыхательной
• Пищеварительной

Как один из важнейших методов реабилитации либо поддержания здоровья ЛФК также важен при:
• Травмах
• Операциях на грудной клетке
• Беременности

Эффективность лечебной физкультуры уже ни для кого не является секретом. С одной стороны, это хороший помощник при комплексной терапии, с другой – лучший способ закрепить полученные результаты уже завершенного лечения. Кроме того, ЛФК назначается для профилактики развития возможных осложнений, замедления развития того или иного заболевания, а также с целью общего укрепления организма. Механика ЛФК достаточно проста – комплекс упражнений улучшает кровообращение в мышцах, подвергающихся нагрузке, положительно влияет на рост мышечной силы, помогает вернуть или увеличить подвижность суставов. Дыхательная гимнастика, со своей стороны, позволяет снять мышечные спазмы. Наиболее эффективно ЛФК работает в связке с массажем и физиотерапией.

Одним из наиболее частых случаев назначения ЛФК являются ситуации, связанные с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К сожалению, процессы нарушения лимфо- и кровообращения в травмированных тканях неизбежны, более того, они даже могут привести к некрозу. Подобные дегенеративные (отрицательные) изменения могут вызвать как стойкое ограничение подвижности суставов (контрактура), так и полную неподвижность (анкилоз). В этом случае именно ЛФК тонизирует центральную нервную систему, улучшает приток крови к травмированным тканям, способствует их заживлению и восстановлению эластичности и силы мышц.

а) заболевания в острой или под острой стадии;
б) психологические заболевания, затрудняющие контакт с личностью;
в) тяжелые органические заболевание ЦНС;
г) злокачественные новообразования;
д) болезни сердечно-сосудистой системы, аневризма сердца и крупных сосудов; ИБС с частыми приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда - до 6 месяцев; недостаточность кровообращения, нарушение ритма сердца, гипертоническая болезнь, 2-3 стадии;
е) бронхиальная астма с тяжелым течением;
ж) тяжелые формы бронхоэктатической болезни;
з) заболевание печени и почек явлениями недостаточности функции;
и) болезни эндокринной системы при выраженном нарушении функции;
к) болезни органов движения с резко выраженными нарушением функции суставов и болевым синдромом;
л) тромбофлебиты и частые кровотечения любой этиологии;
м) глаукома.

1) Регулярность тренировок
2) Замер артериального давления до и после тренировки